ばんちゃ!ぷー師匠ッス。

ダイエット日記が4日も続くとは。
これも応援してくれてるみんなのおかげです。

朝食は、もずく1パック。
昼食は五右衛門で友人とパスタランチ。
17時くらいまで仕事をしてウォーキングへ。
約一時間、西友へ買い物しながらウォーキング。
途中2リットルの水を買い、筋トレも兼ねて。

豚ひき肉110g(103円)と刺身用赤エビ(330円)を購入。

家に帰り調理。
エビはそのまま殻をむき、殻をむいた瞬間に食べる。しょうゆをつけて。
大きなエビで食べごたえ満点。美味い。

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次に豚挽き肉。
ごま油を少しいれて、挽き肉投入。
味塩コショウをかけ、焼肉のたれを少量投入。
焼肉のたれは、プロが長年かけ研究しブレンドした調味料なので、
素人のぷー師匠が使っても美味しく出来上がる。お勧め調味料。
さらに最近大活躍の「のせダレねぎ塩ラー油」を投入。
軽く炒めて、それを豆腐にのせて、さらにまた「のせダレねぎ塩ラー油」をのせて出来上がり。

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かなり美味かった。

食べた後はゴルフのレッスンへ。
体がキレキレで調子よかった。
次あたり100を切れそうな気がしてならないほっとした顔
最近全くコースに出てないので、そろそろ腕試ししたい。