90分ウォーキング

こんにちは、体キレキレぷー師匠っす。

だいぶ前に、履いて歩くだけでジムに行った効果が有るという靴を買った。
リーボックの「イージートーン」という靴。
ソールが丸くなっていて、自然にバランスを取るため、筋力を使うという。
15000円くらいした。最近はこれしか履いていない。

先日、幕張のコストコに行った時、「プロテインダイエット」と「ザバスホエイプロテイン」を買った。
プロテインダイエットの方はまだ封を開けずに放置プレイを楽しんでいるが、ザバスホエイプロテインは最近飲んでいる。
大学時代ラグビーやっているときよく飲んでいた本格的なやつだが、今飲む理由は筋肉量を増やして基礎代謝を上げるため。
ただ、筋トレとか運動の後に飲まないと効果はあまりない。




昨日は東大島にあるイタリアンで誕生会。おしゃれなお店で雰囲気も良く、料理もかなり美味しかった
あげたプレゼントも喜んでもらえて気分が良かったので帰りは歩いて帰ることにした。
もちろん東大島から浦安までは遠いので途中の駅で電車に乗るか、限界を感じたらタクシーで。

歩き始めたら調子がいい。昨日はとても涼しくて夜風が心地よい。
調子良すぎて、船堀を通過、西葛西に向かうことにした。
西葛西に着くと、浦安までは近そうな気がして西葛西も通過した。
70分を超えたあたりから足に疲れが来たが、すでに葛西だったので最後まで歩くことにした。
途中、歩数が気になり、1分間でどの位の歩数なのか測ってみた。
1分間で123歩。
自宅に帰ると、ちょうど歩き始めて90分だったので、123歩をかけると、11070歩。
ザバスホエイプロテインを飲んだ。そして万歩計を買うことにした。